Eksamensklar
Alle artikler
Lovverk 28. september 2026 6 min lesetid

Kjøre- og hviletid kort forklart

Hovedreglene for kjøretid, pauser og hvile for yrkessjåfører – hva som gjelder, hvem reglene omfatter, og hvorfor de er en fast del av løyveeksamen.

Lastebil på vei i mørket med lys fra frontlyktene

Reglene om kjøre- og hviletid er blant de mest praktiske temaene i løyveeksamen, fordi de gjelder hver eneste arbeidsdag for en yrkessjåfør. Målet med regelverket er trafikksikkerhet: en trøtt sjåfør er en farlig sjåfør, og reglene skal sikre at ingen kjører så lenge at årvåkenheten svekkes.

Hvem gjelder reglene for?

Kjøre- og hviletidsreglene er felles for hele EØS-området og gjennomføres i Norge gjennom forskrift om kjøre- og hviletid. Reglene retter seg mot førere av lastebiler og busser i yrkestransport, og de håndheves blant annet gjennom fartsskriver i kjøretøyet. Formålet er å hindre at sjåfører presses til å kjøre lenger enn det som er forsvarlig, og å legge til rette for like konkurransevilkår i transportbransjen.

Husk: reglene handler ikke bare om hvor lenge du kan kjøre, men også om hvor mye hvile du må ha mellom kjøreøktene.

Daglig kjøretid

Hovedregelen er at kjøretiden i løpet av ett døgn ikke skal overstige 9 timer. To ganger i løpet av en uke kan den daglige kjøretiden utvides til 10 timer. Dette gir en viss fleksibilitet, men det er fortsatt et tak – kjøretiden kan ikke strekkes ut over disse grensene uansett hvor travelt det er.

Pauser underveis

Etter maksimalt 4,5 timers sammenhengende kjøring skal føreren ta en pause på minst 45 minutter. Denne pausen kan deles opp i to bolker:

  • en pause på minst 15 minutter
  • etterfulgt av en pause på minst 30 minutter

Pausen skal brukes til hvile, ikke til annet arbeid som lasting eller administrasjon. Poenget er at føreren faktisk får koblet av bak rattet.

Daglig hvile (døgnhvile)

Normal daglig hvile er minst 11 sammenhengende timer i løpet av et døgn. Alternativt kan hvilen tas som en delt hvile på minst 3 pluss 9 timer. Daglig hvile kan i noen tilfeller reduseres til ned mot 9 timer, men en slik redusert døgnhvile kan bare brukes inntil tre ganger mellom to ukentlige hviletider.

Ukentlig hvile (ukehvile)

Ukehvilen skal starte senest når det er gått seks 24-timersperioder siden forrige ukehvile, og den skal vare i minst 45 sammenhengende timer. Annenhver uke kan ukehvilen reduseres til 24 timer, men da må den tapte hviletiden kompenseres med tilsvarende sammenhengende hvile senere, i forlengelse av en annen hviletid.

Kjøretid over uker

I tillegg til de daglige grensene gjelder det grenser over lengre perioder:

  • Samlet kjøretid i løpet av én uke skal ikke overstige 56 timer.
  • Samlet kjøretid i løpet av to sammenhengende uker skal ikke overstige 90 timer.

Disse ukesgrensene fanger opp situasjoner der de daglige reglene isolert sett overholdes, men der summen av kjøring over tid likevel blir for stor.

Fartsskriver

Etterlevelse av reglene kontrolleres gjennom fartsskriver, som registrerer kjøretid, pauser og hviletid. Digitale fartsskrivere krever førerkort til fartsskriver (sjåførkort), mens eldre analoge fartsskrivere bruker diagramskiver som må skiftes daglig. Nyere kjøretøy må etter hvert utstyres med andre generasjon smarte fartsskrivere (såkalt G2V2), som blant annet registrerer grensepasseringer automatisk. Fartsskriverdata brukes aktivt i kontroller langs veg og hos transportforetak, og avvik fra reglene kan få konsekvenser både for føreren og for løyvehaveren.

Hvorfor er reglene så strenge?

Bakgrunnen for det felles europeiske regelverket er trafikksikkerhet og rettferdig konkurranse. Uten faste grenser for kjøretid og krav til hvile ville det være fristende for enkelte transportforetak å presse sjåfører til å kjøre lenger enn forsvarlig, for eksempel for å rekke en leveringsfrist. Dette ville både øke ulykkesrisikoen og gi useriøse aktører et konkurransefortrinn overfor foretak som følger regelverket. Ved å gjøre reglene like i hele EØS-området, og ved å håndheve dem gjennom fartsskriver, blir det vanskeligere å omgå kravene på tvers av landegrenser.

Kontroll og konsekvenser ved brudd

Statens vegvesen og politiet gjennomfører kontroller av kjøre- og hviletid langs veg, blant annet ved å lese ut data fra fartsskriveren. Ved brudd kan både fører og løyvehaver holdes ansvarlig, avhengig av hvem som har foranlediget bruddet. Gjentatte eller alvorlige brudd kan få betydning for vurderingen av løyvehaverens vandel, siden god vandel er ett av grunnvilkårene for å inneha løyve. Det er derfor ikke bare et spørsmål om enkeltbøter – systematisk brudd på kjøre- og hviletidsreglene kan i ytterste konsekvens true retten til å drive løyvepliktig virksomhet.

Oppsummert

Kjøre- og hviletidsreglene setter klare rammer for hvor mye en yrkessjåfør kan kjøre, og hvor mye hvile som må til mellom øktene:

  • Maks 9 timer kjøring per døgn, utvidbart til 10 timer to ganger i uken.
  • Pause på 45 minutter etter 4,5 timers kjøring.
  • Døgnhvile på minst 11 timer, med mulighet for redusert hvile ned til 9 timer inntil tre ganger mellom ukehviler.
  • Ukehvile på minst 45 timer, med mulighet for reduksjon til 24 timer annenhver uke mot kompensasjon.
  • Ukentlige kjøretidstak på 56 og 90 timer over to uker.

Disse reglene er pensum i flere av løyveeksamenene til Statens vegvesen, og du finner dem igjen i undervisningen både i kurset for godstransport og persontransport og i kurset for drosjeløyve, siden begge yrkesgruppene er omfattet av regelverket.

Klar for å øve?

Første kapittel og øvingsspørsmål er gratis. Ingen kort nødvendig.

Se kursene